Вітаміни: Ключ до здоров'я та енергії

Вітаміни - це органічні сполуки, які необхідні для багатьох важливих функцій в організмі. Вони беруть участь в регулюванні обміну речовин, функціонуванні імунної системи та підтримці нормальної роботи органів та тканин. Оскільки організм не може синтезувати всі вітаміни самостійно, вони повинні надходити з їжею. Водорозчинні вітаміни: До цієї групи відносяться вітамін C та вітаміни групи B (включаючи B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 та B12). Вони розчиняються у воді, і в організмі не зберігаються, тому їх потрібно регулярно споживати через їжу. Водорозчинні вітаміни грають важливу роль у виробництві енергії, функціонуванні нервової системи та утриманні здорових шкіри та слизових оболонок. Розчинні в жирах вітаміни: Ця група включає вітаміни A, D, E та K. Вони розчиняються в жирах та можуть зберігатися в організмі.